发布时间：2012年1月14日
一年一度新春佳节即将到来，对不少人而言，春节是忙并快乐着的。赶路、熬夜、大吃大喝……等过完春节健康也有可能透支了。专家提醒，节日期间也需要规律生活，有节制地饮食和保证充足的休息，才能确保身体健康。
饮食不慎，肠胃不适找上门
“春节过后很多人都会感到肠胃不适，有些还会有胃疼，伴有恶心、腹胀、嗳气、烧心等症状，这都是由于不健康的饮食引发的。”广州仁爱医院大内科文秀芝主任说。
文主任指出，随着人们生活水平的不断提高，家庭餐桌变得越来越丰盛，到了春节更是顿顿离不开鱼肉荤腥。“其实，新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，可解除油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘，而水果丰富的维生素能够调节改善人体的代谢机能，都是日常饮食中不可或缺的。”因此文主任建议大家在春节期间饮食一要注意规律进餐，按时、适量地饮食;二要有节制地饮食，切莫暴饮暴食;三要保证营养均衡。
春节期间，家里面都准备了丰富的小食品。看电视、打牌、聊天，顺便吃点零食是很自然的事情，但容易在不知不觉中就把零食吃多了。瓜子糖果中富含糖分和香料，过多地食用摄取就容易让人嘴干舌苦。吃了零食再喝点饮料，更加重了胃肠道的负担。因此想要胃肠健康，首先要管住自己的嘴，不要胡吃海喝，也不要偏食，更不要吃久放变质的食品。
适当休息，预防过度疲劳
春节假期比较长，又有访亲问友的传统，人们往往利用这段时间到亲友家拜年、交流、娱乐。但是，对于平时在高度紧张状况下工作的人群来说，一旦停下来没事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪。
对于这种心理失调，文秀芝主任指导说，应该学会进行积极的自我调适，尽量放松自己，真正给身体和心情放个假。除了走亲访友外，也可以在家听听音乐、读本好书，通过这种休闲的方式让自己慢慢放松下来。
此外，适当的休息也很重要。在春节长假里，有些人可能会长时间坐在电脑前上网聊天、玩游戏，有的人会聚在一起通宵玩扑克、打麻将，加上节前要搞卫生、准备年货，反而休息不足，容易造成过度劳累，影响身体健康。其实，春节期间应该适当节制和适度调整，平常睡眠质量不高的人更应该注意休息，以防止过度疲劳发生。