熬夜看欧洲杯 小心“惹”上肠胃病

欧洲杯开幕了，四年一届的绿茵硝烟，注定让人无法入眠。在享受这场感官盛宴的同时，球迷们开始昼夜颠倒、啤酒加宵夜的激情时光。专家指出：通宵达旦追看球赛，休息不减，加上无节制饮酒吃零食，会对身体造成伤害。所以，在世界杯举行期间，要注意合理的健康饮食。

　　欧洲杯开幕了，四年一届的绿茵硝烟，注定让人无法入眠。在享受这场感官盛宴的同时，球迷们开始昼夜颠倒、啤酒加宵夜的激情时光。专家指出：通宵达旦追看球赛，休息不减，加上无节制饮酒吃零食，会对身体造成伤害。所以，在世界杯举行期间，要注意合理的健康饮食。

　　熬夜看球，饮食不健康易引急性肠胃炎

　　家住天河体育西横街的林先生，是一个不折不扣的球迷。当中超跟欧洲杯一起杀到，他非常的兴奋，晚上欣赏完广州恒大5比1大胜江苏舜天，他跟朋友去大饱一餐。饭后，他又买好啤酒、花生、烤肉等准备看凌晨02:45的欧洲杯大战。葡萄牙与荷兰的大战，C罗梅开二度送走了忧伤的荷兰队，这是一场美妙足球盛宴，他一边喝酒一边看球，真是美妙之极。疯狂之后，第二天早上林先生开始拉肚子，上吐下泻，于是急忙去医院治疗。

　　广州仁爱医院的内科医生文秀之告诉林先生，是因为熬夜看球，加上饮食不合理，引起了急性肠胃炎。夜里看球时，空腹饮用啤酒，酒精很容易被机体吸收，不仅会加重身体疲劳程度，且会加重胃的负担，容易引起急性胃肠炎。文秀之医生提醒，广大球迷朋友，晚上熬夜看球应该注意饮食健康。

　　晚上熬夜看球该如何饮食

　　建议多吃青菜，如苋菜、萝卜、芹菜、冬瓜等，也可适量吃些胡萝卜、猪肝等食品来养肝明目。此外还应少吃精米精面，多补充鱼肉等高蛋白食物。对于容易上火的烧烤、火锅最好敬而远之。可以以茶代酒，但切忌用咖啡和浓茶提神。要多喝水，可喝决明子、菊花、玫瑰茶。

　　最后，文秀之医生还建议，球赛中场休息时也是球迷们的中场休息时间，这时打个盹或伸伸懒腰都很有必要。此外，深呼吸也是一个提神的方法。熬夜看球后，在第二天白天应尽量避免剧烈运动，因为任何剧烈运动对身体都是雪上加霜。