据权威耳鼻喉健康机构统计：我国打呼噜的人群高达19%，而这些打呼噜的人中，每4个就有一个患有“睡眠呼吸暂停综合症”，达4000万之多，当中以男性、肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯人士患病的几率较大。许多人对打呼噜习以为常，没有引起足够的重视，不少经常失眠的人甚至羡慕那些倒下就睡、鼾声如雷者，他们以为打鼾是熟睡的表现，其实这是一种误解。

　　广州仁爱医院专家表示，打呼噜绝对不是蝇头小病，一旦促成睡眠呼吸暂停综合症后，患者就会出现打鼾如打雷、憋醒、白天嗜睡、晨起头痛、口干舌燥、头晕乏力、记忆力减退、性欲下降、反应迟钝等健康问题，还由于低通气或呼吸暂停引起反复发作的低氧和高碳酸血症，可导致心肺脑等重要生命器官的严重并发症，所以积极进行调理治疗。

　　平时多喝绿茶对于缓解打呼噜，辅助治疗鼾症，效果相当不错。专家解释：绿茶里含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种对人体健康有益的元素，因此具备抗衰老、放血管硬化、美容护肤、延寿等功效。能够缓解打呼噜，主要是缘于成分茶多酚、咖啡碱可以促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，从而达到抑制夜间呼吸道肌肉松弛阻塞的目的。因此患者可每天至少饮1杯绿茶，以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。

　　除了每天喝绿茶外，专家还推荐了以下几项减少鼾症的措施：睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身;侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧;积极减肥;戒烟;避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛;防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾;尽可能不用安眠药，服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。