佘先生早上起床时总觉得头疼，全身乏力，睡眠时间再长也无济于事。妻子越来越无法忍受他每晚的震天鼾声，带他到医院呼吸科检查才发现，丈夫患了严重的睡眠暂停综合症。医生说，他每晚相当于在海拔5000米的地方睡觉，肥胖和高血压均是由此而起。“以前还以为自己睡得香呢，”他恍然大悟。

医生提个醒：

   耳鼻咽喉科专家介绍，打鼾者的气道通常比正常人狭窄，夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，从而出现鼾声，严重时呼吸暂时停止。男性发病率是女性的四倍，但其消极影响要在10－20年后才显现出来，如神经系统、心血管疾病，肥胖，糖尿病，甚至阳痿等症状。

如何宝贝他：

★身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，白天最好不要过度操劳。

★睡前的活动最好以柔缓型为主，如洗温水澡、轻柔按摩、听柔和的音乐等，不要让情绪太过激昂。

★仰睡或俯睡会导致呼吸不顺畅，侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，不易堵塞呼吸道。

★吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而且容易堵塞呼吸道。

★肥胖者的鼻息肉通常较肥大，喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，容易堵塞呼吸道，应适度减重。