提起打呼噜，好多人以为是“熟睡”的标志，孰不知打呼噜也会引起多种疾病，甚至会“（金陵／编制）打死”人！

    人一生中有三分之一的时间是在床上度过的，但在中国，两至三成的人有不同程度的睡眠疾病。资料显示，在美国已登记注册的与睡眠有关的疾病达84种之多，人群中打呼噜的更高达19%，而这些打呼噜的人中，每4个就有一个患有“睡眠呼吸暂停综合征”，发病率占人群的5％，当中以男性、肥胖、酗酒、吸烟及有服安眠药习惯人士患病的几率较大。

    通常把打呼噜分为良性和恶性两种。良性打呼噜者不是经常性的，鼾声均匀，且随睡眠体位改变而改变，疲劳和烟酒可使其加重。可是“恶性打鼾”就不一样了，打鼾的人不仅仅呼噜声音大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来。如果7小时睡眠中呼吸暂停超过30次，就是睡眠呼吸暂停综合征。资料显示，我国“恶性打鼾”患者约有4000万人，其中大部分是40岁以上的男性。 

    近十年的研究证实，心脑血管疾病除高血脂、高血压及糖尿病等大家熟悉的危险因素外，打鼾睡眠时频繁窒息也是重要的致病因素。特别是老人危险性更大，这些老人常常不把打鼾当回事，结果频生意外，睡眠时悄然“走了”。因为睡眠窒息可直接导致用药物难以控制的高血压；也可引发夜间心绞痛心肌梗塞，本来像老黄牛一样工作的心脏轻则偷懒，重则罢工，即医学上说的心律失常；它更可导致脑中风，样样都可致命。故我们建议，有打鼾的人要看医生，特别是那些经药物治疗无效的老年高血压患者，夜间发生心绞痛、心肌梗塞及心律失常的病人，夜间打鼾白天经常想睡觉的人，否则会导致无可挽回的惨剧发生。

    从生活质量来说，打呼噜还会影响“性福”。美国的一份调查报告显示：打呼噜者本人和其做爱对象的“性生活满意度”普遍偏低。而英国的研究结果也显示：打呼噜会降低男性荷尔蒙睾丸素的分泌，而欠缺荷尔蒙睾丸素则会导致男性ED。

    已经确诊了睡眠呼吸暂停综合征的患者，除看医生外，病人自己能做的是改变一下不良生活习惯：1、采取侧卧位睡眠，减少气道堵塞的机会。2、避免饮酒和服用某些药物：睡前数小时内尽量不喝含酒精饮品，不服用任何安眠药、镇静剂或任何引致肌肉放松的药物。3、定期锻炼减轻体重：肥胖会使打呼噜加剧，使呼吸变得更加困难。锻炼有利于减轻体重，增强肌肉并改善肺部功能。4、保持鼻部通畅：采取适当手段及时治疗各种鼻腔堵塞性疾病，保持鼻腔通畅。