男性练瑜伽可增强性功能

　　瑜伽可使男性下腹健壮，改善前列腺疾病，还可以延长性生活时间。

　　瑜珈作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜珈馆里走一遭后就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜珈的误解让很多男性裹足不前。专家称，瑜珈并非是女性的项目，男性练瑜珈不仅能起到保健作用，而且还可以增强男性性功能。

偷偷练瑜伽意外获益

　　37岁的张先生是商务部门的一名公务员，平时应酬很多，而且经常出差。几年下来，"将军肚"越来越明显，别人都笑他"发福"，可张先生的苦恼却只有他自己知道，在夜里，每当和妻子温存的时候都心有余而力不足，当"性致"来临后没几下又不行了，面对妻子阴沉的脸，他很想弥补，可通过很多治疗都没能有很明显的效果，让他害怕夜晚的来临。

　　张先生的妻子是某瑜伽馆的常客，每周总爱去瑜伽馆锻炼两次，虽然很想让丈夫一起去练，可张先生总碍于面子觉得那是女人的运动项目。不过，现在眼看妻子的深夜脸色越来越难看，为了增强和妻子的亲密关系，他只得妥协答应和妻子一起练瑜伽，不过只能在家里练，不能去瑜伽馆。

　　没想到，几个月下来，张先生感觉自己的"将军肚"变小了，走路也有力了，身体柔韧性也好了很多，而且更让他开心得是，跟妻子过性生活时明显比以前有所好转，妻子的脸上也明显地有了更多的欢笑。

瑜伽让性生活更美好

　　中华医学会性学会会员王凡青医生(广州仁爱医院泌尿外科主任)说，瑜伽是一种凭意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡、恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的一些姿势，对男性改善性生活很有效。如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，这些完整均衡的收缩、伸展动作都能有利于伸展腰围和腹部的肌肉，可以使男性的身体尤其是下腹更加强壮，精力更加充沛，有助于改善前列腺炎、阳萎、早泄、射精障碍等症状。

　　瑜珈中"抓脚趾"的动作，也就是双腿坐在地板上伸直，并尽可能地打开，然后上身向下弯腰并抓住脚趾，这样的动作能够收缩腿部肌肉，令血液在骨盆充分循环，促进生殖系统健康，提高男性性欲；又比如"莲花坐"的动作，即坐直在地板上，脚掌对接，膝盖尽量放平，同时双脚尽可能靠近臀部，这种类似打开臀部的姿势不仅可以增强身体的柔韧性，还能提高生殖器的免疫系统，给性生活带来更多的活力。