较桌面电脑更易造成不适

　　哈佛大学公共卫生学院请来7男8女志愿者，以不同姿势使用平板电脑iPad及Motorola Xoom，测试平板电脑对肩颈等负荷。研究团队让志愿者分别以四种姿势使用平板电脑，分别是：单手托着电脑使用;将电脑置于膝上，以双手使用;使用电脑套并置于桌上，与桌面形成较大角度，并以双手使用;较前者与桌面形成更大角度，并只用于看电影。

　　结果显示，平板电脑使用者较一般桌面电脑或笔记型电脑使用者，需把头俯得更低，致颈和肩膊不适，也令手腕和双手长期拉紧。研究团队建议，使用者应使用电脑套，让平板电脑座于桌上，调校至与桌面形成较大角度，即与桌面电脑屏幕相若。

　　用20至30分钟应暂停

　　骨科医生指出，长期低头使用电脑，本身已可能导致肩膊及颈筋肌发炎。而平板电脑使用者以单手托起电脑，手腕长期屈曲及使劲，更有可能导致腱鞘炎，手指持续打字，则可能导致“弹弓手指”，轻则手指与手掌连接关节肿痛，严重者手指会肿痛至不能屈曲。

　　医师建议，如使用电脑一段时间后感到肌肉和关节疲累痛楚，便是身体发出的警号，应尽快休息及做简单伸展活动;如在没使用电脑的情况下仍感到肌肉持续肿胀硬实、痛楚，有可能是因为长期慢性肌肉劳损，或需求医。

　　此外，平板电脑使用者休息时间应较使用桌面电脑者更密，平均20至30分钟便应暂停，让肩颈及眼睛休息。