水是生命之源，是人体每天必须之物。然而，人们日常饮用的水却常常被曝出不合格，菌落总数 、高锰酸钾等含量超标，严重危害人体的健康。因此，关注饮水健康也就显得尤为重要了。那么，如何选择饮用水?怎样喝水才健康呢?

老人、小孩忌长期饮用纯净水

　　纯净水是经过分离过滤装置的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体所需的钙元素30%都是来自于水，长期喝纯净水的话，就会减少钙元素的吸收含量。因此，处于骨骼生长期和衰老期的人不适宜长期饮用纯净水。

　　广州仁爱医院内科专家资林英称，桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，应及时饮用，放置时间过长易滋生细菌，容易使人腹泻。另外，长期饮用纯净水会导致身体营养失调，大量饮用，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力。因此小孩和老年人，尤其是患有骨质疏松症的老人应避免长期饮用纯净水。

总喝一种水容易致病

　　长期单一饮用一种水，会导致头晕、体虚、无力等，而且一种水中微量元素的含量有限，不足以平衡人体所需的微量元素。广州仁爱医院内科专家资林英表示，长期饮用一种类型的水，会导致人体某些微量元素的缺失，从而引发一些疾病。例如，饮用缺硒的水，抗癌力会降低，心肌容易衰退，而胆固醇会增加，继而引发动脉硬化;饮用缺碘的水，容易使人患大脖子病;饮用缺硅的水，骨骼代谢异常、老化、甲状腺功能不正常;饮用缺钙和镁的水，容易增加心血管疾病患病率。含偏硅酸的水，对老年人的心血管较好，而对孩子来说并不适合。

不要盲目信赖矿物质水

　　矿物质水是在纯净水的基础上人工添加矿物质，这种人工矿物质水的pH值多数呈酸性，现代医学证明：人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境，水也一样。原始天然的好水大都呈弱碱性，含有钾、钙、钠、镁和偏硅酸等各种对人体有益的天然矿物质，能与人体所需相吻合。但是对矿物质水的测试发现，它的pH值成酸性，甚至比纯净水还酸，长期饮用，不利于人体健康。

　　广州仁爱医院内科专家资林英建议，患有胆结石的病人应避免喝矿物质水。若长期饮用矿物质水感到身体不适，应及早到正规医院进行检查就医。